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打嗝的咖啡
01-14 13:50

养身妹如何健康减肥?(控制饮食篇) 我是一个中年养身少女+好吃鬼,对于养身我真的很热衷,我从来不会因为减肥而不吃淀粉,不吃天然的糖分等等,因为我觉得人的身体是需要来源于各种食材的能量的,只要不过多的胡吃海喝就OK。 对于爱吃这件事我真的无法控制,就算不饿,我的嘴巴也一直闲不下来,一定要吃点东西的那种,所以节食对我来说是绝对不可能的,节制过后的放肆真的更可怕,会造成报复性饮食,从而变得越来越胖,吃的越来越多。所以和我一样爱吃的宝宝们还是走吃的健康这条路吧。 那如何在不伤害身体的情况下吃零食呢?下面给大家推荐几款我嘴巴痒痒的时候吃的东西。 图2:杏仁奶露、低咖啡因咖啡、各种花茶 杏仁是对女人非常好的东西,可以美容,促进皮肤血液循环还可以润肺。低咖啡因咖啡对我来说可以抑制食欲,并且有利于便秘,我喝完咖啡半小时之内必定上厕所,非常有效。各种花茶也可以抑制食欲,yogi针对女性的各种问题研制了各种茶包,像抗氧化茶,帮助睡眠茶,养颜茶各种,我也没在意多么有效,就反正听起来还蛮健康的,哈哈哈哈。 图3:各种味道的坚果 我很爱吃坚果,吃了各种牌子的坚果,最爱的还是blue diamond,最爱他的芥末味道,非常浓郁,大力推荐,烧烤味蜂蜜味都还蛮好吃的,主要是咀嚼起来比较费劲,吃几口累了嘴巴也就不那么想动了哈哈哈。 图4:各种养身粉末 左边的是loving earth的rainbow powder,这个是我在澳洲的那种organic food超市买到的,我很爱whole food超市,感觉吃什么都很健康。这个牌子非常的纯净简单,这个彩虹powder里面含有Maqui和Acai,有抗氧化的功效, Gubinge和Camu是维生素C来源,powder里面0蔗糖,不含麸质,低GI,是素食主义者的最爱。 右边的是now foods的洋车前子粉,就是psyllium husk,一种含有大量水溶纤维的植物成分,是饮食中低脂肪和低胆固醇的一部分,是便秘者的福音噢,他吃起来比较粘稠,我每次都是舀一勺兑水吃,可以代餐吃,而且非常健康。 我推荐的这些食物肯定是没有薯片,甜点好吃了,但是越吃越健康,越变越美的食物还是可以考虑的哈哈哈。

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