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王浩然
02-11 11:35

✅深蹲不会让腿变粗。 控制好深蹲数量,每组做30个,做4-6组即可,达到腿部肌肉塑型的效果,是训练腿部线条的最佳动作。 ⚠️TIPS: ①深蹲并不是蹲的越低效果越好! ②膝盖不要超过脚尖! ③深蹲的过程要缓慢起身,不要过急! ❤️深蹲有什么好处呢? 1强壮的大腿 2强化核心肌群 3强化骨骼 4提高身体灵活性 5提高身体消耗脂肪速率 6抵抗压力

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