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王浩然
02-12 10:14

✅健身可以缓解焦虑! 今天跟大家分享梅森转体(又叫俄式转体,俄罗斯转体) 主要练习斜腹肌和侧腰,进行减脂,每组动作15-30个,做6组! ⚠️注意: 1腹部持续紧张 2小腿与地面平行 3保持动作协调与连贯 可徒手做也可负重! 你能一口气做15个吗? 梅森转体,等你来挑战! 我是王浩然❤️

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