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王浩然
05-21 12:44

饮食不规律,导致肥胖的人很多,想减肥的前提,要知道自己的脂肪是哪种? 🔆脂肪通常分为皮下脂肪和内脏脂肪 ①皮下脂肪:真皮层以下,堆积的脂肪可以看得见 (常见的肥胖) ②内脏脂肪:长在脏器周围,通常在腹腔,是看不到的 (看着不胖,腹肌可能也有一些,就是肚子大) 温馨❤️提示 皮下脂肪容易减,内脏脂肪难减! 皮下脂肪影响身材美观,内脏脂肪影响健康! 💪减脂的方法: 皮下脂肪通过有氧运动可以减下去。 内脏脂肪除了做有氧运动以外,最主要的还是通过饮食控制去减,减少碳水化合物的摄入,少熬夜,少吃高热量的食物等等,管住自己的嘴!

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