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王浩然
06-27 13:50

全程多少60分钟,胸部练起来! 组与组之间休息不超过1分钟 ①杠铃平板卧推4组x12次 ②哑铃上斜卧推6组x12次 ③窄距哑铃卧推4组x12次 ④蝴蝶机超级组4组x(10x10) ⑤龙门架夹胸4组x12次 ⑥双杠臂屈伸4组x12次 今天你打卡了吗?

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