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王浩然
10-12 13:12

健身运动时,一定要注意的几点: 1、拉伸(运动前热身/运动后放松) 2、千万要量力而行,感到疼痛时一定不要勉强自己 3、运动后出现肌肉酸痛是正常的,但如果出现关节发热或肿胀就一定要注意休息,并纠正你的运动姿势和方法 离上次膝盖摔伤刚一年,这一年反反复复跑了很多次医院,只有自己才能真真实实感受到关节伤有多痛苦,保护关节健康有多重要!   跑了这么多趟医院,我也逐渐意识到运动对于关节磨损的严重性,但发现很多运动人都没把骨关节炎放在心上,直至造成严重后果。 所以我这次想跟大家做一次如何正确在运动时保护骨关节的科普,让更多人早点了解到保护关节的重要性。 1、当你运动时关节咯咯响,就表明你的关节可能已经出现问题了…… 2、长期运动健身或者伏案工作的人都容易出现不同程度的骨关节炎、颈椎和腰椎骨关节炎等。我也一样,膝关节出现了问题,偶尔会隐隐作痛,摔倒后就更严重了。后来听医生的建议,以补充氨糖的形式治疗恢复了整整一年了,才能继续好好运动。   我这么一个热爱运动的人,是挺怕有一天关节损伤让我无法再坚持运动的。大家也可以根据自己的具体情况,用补充氨糖的形式,治疗和预防骨关节炎,改善关节活动,缓解疼痛。但也要提醒大家:一定要看清禁忌跟注意事项~

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