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王浩然
01-12 13:22

管住嘴迈开腿,稍微不注意小肚子就来啦! 以前我从来不控制饮食,体脂也很低,腹肌清晰可见! 但是上了三十岁以后的我们~ 你们会不会和我有一样的烦恼:吃啥都容易胖!胖!胖! 没错!随着年纪的增长,基础代谢功能会降低,那怎么办? ①控制饮食,少吃油腻,高热量食物 ②少熬夜 ③除了无氧运动外,每周2-4次有氧训练 今天开始,我们一起努力健身吧!

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