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王浩然
06-08 14:04

夏季到啦~该来和我一起炫腹啦! 有氧训练(跑步)30分钟后,四组腹部训练动作,坚持一个月,甩掉我们的大肚腩! ①卷腹20x4组 ②反向卷腹20x4组 ③交替转体卷腹20x4组 ④侧支撑(左)20x4组 侧支撑(右)20x4组

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