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王浩然
07-19 15:59

健身过程中,腹部是最好练的,但也是最难维持的,因为要忌口~ 腹肌无论你怎么负重训练,都看不到线条,那么说明,你的体脂肪含量太高了! 正确的做法就是,无氧+有氧 减脂与增肌不同,尤其腹部训练,训练腹部的步骤,先有氧再无氧~ 可以先跑40-50分钟步,然后做固定器械训练!

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