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王浩然
09-14 13:56

想要减脂,或者肌肉线条更明显,有氧训练是必不可少的! 有氧分为很多种:跑步、游泳、单车... 还有就是今天我要和大家聊的椭圆机! 椭圆机的好处就是不伤膝盖,由于一部分减脂的人,体重过重,跑步对膝盖冲击伤害很大,椭圆机就可以避免不必要的伤害~ 同时还能达到翘臀的作用!而且训练起来比较方便! 如果你家里足够大,可以放一台椭圆机~ 我通常每天都会训练30-40分钟,你呢! 每天都去健身房还是在家训练?

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